O MNĚ

O MNĚ

Se sportem jsem začal na základní škole, kdy jsem se několik let věnoval bojovému umění Ju Jutsu Ryu v Kralupech nad Vltavou, přestal jsem se začátkem studia na střední škole. Několik následujích let jsem moc aktivní nebyl a nedostatek pohybu a špatná životospráva si tak začaly vybírat svou daň poměrně brzy. V 18 letech jsem vážil asi 110kg a tělocvik byl pro mě noční můra. Koncem střední školy jsem se to snažil dohnat v posilovně, začal jsem běhat a cvičit klasické kulturistické tréninky. Studoval jsem informatiku nicméně pohyb mi byl čím dál bližší a již v průběhu studia na ČVUT jsem začal se vzděláváním i v tomto směru. Absolvoval jsem kurz instruktora fitness v trenérské škole Ronnie.cz, což byl pro mě teprve začátek.

Vytvořil jsem si dost kladný vztah k pohybu a život bez něj (v takové míře) si už nedokážu představit. V mojí nynější praxi se hodně věnuji silovému tréninku, dále používám prvky ze silové gymnastiky. Baví mě stát na rukou, rád chodím na túry, občas jdu běhat (delší trasu nebo sprinty), někdy jdu na boulder, rád si zahraju míčovou hru, prostě se rád hýbu..

MŮJ PŘÍSTUP

MŮJ PŘÍSTUP

Zajímají mě různé pohledy na téma lidského pohybu a různé metodologie, proto se snažím být otevřený, ale zároveň skeptický k různým směrům a přístupům, které se týkají fyzického i mentálního rozvoje. Nemám žádného “guru”, kterého bych slepě následoval a přebíral jeho práci. Z toho, co se učím se snažím si vytvářet vlastní otisk, který se pořád v průběhu času formuje a nikdy nebude perfektní. Veškerá rozhodnutí týkající se tréninku a mé práce s klienty racionalizuji za účelem najití optimálního řešení pro danou situaci s ohledem na aktuální stav a cíle klienta. Při lekcích s klienty používám Functional Range Conditioning®, dále prvky ze silové gymnastiky, hardstyle kettlebell, powerliftingu, olympijského vzpírání a silově kondičního přístupu, ale i třeba jógy. Pomůžu Vám s rehabilitací po zranění nebo s prehabilitací v rámci prevence.

Momentálně s mým kolegou trenérem a kamarádem Patrikem Schröderem pracujeme na projektu Embodiment, kde se snažíme šířit osvětu o důležitosti pohybu v lidském životě a pořádáme skupinové lekce.

Certifikace a workshopy

  • Instruktor fitness – Ronnie.cz
  • Elite Performance Institute – NCSC Phase 1
  • Elite Performance Institute – NCSC Phase 2
  • Functional Range Conditioning – FRCms
  • Železná Koule – Enter the kettlebell
  • Železná Koule – Return of the kettlebell
  • Andy Bolton – Powerlifting
  • Yuri Marmerstain – handbalancing, acrobatics
  • Tom Weksler – floorwork, shadow yoga, acrobatics
  • Ido Portal – Corset
  • Primal Move – ARENA Pavly Kladivové
  • Petr Růžička – stojka, stretching

SLUŽBY

SLUŽBY

Aktuální působení:

  • Individuální lekce v centru Prahy v privátním gymu Fitness Týn

Individuálně – Lekce jeden na jednoho, kdy svůj čas věnuji jen Vám. Sházíme se pravidelně (ideálně) a pracujeme společně na vašem cíli.

  • 1 lekce trvá standardně 60 minut
  • obecná síla a kondice, rozvoj mobility(síly+flexibility) a stability, silový trénink, hypertrofie, silově kondiční příprava sportovců, kalistenika, základy handbalancingu
  • cena 1 lekce je 650,-Kč (možná sleva při pravidelné spolupráci, cena lekce nezahrnuje vstupné do gymu)

Kombinovaně – Sejdeme se jednou nebo dvakrát (ideálně) osobně, kde provedeme diagnostiku, následně vytvořím tréninkový plán a naučím vás jednotlivá cvičení. Poté budete po dobu (většinou) 6 týdnů cvičit podle nastaveného plánu (budeme stále v kontaktu). Na konci plánu zhodnotíme výsledky a navážeme dalším tréninkovým cyklem podle Vašich potřeb.

  • cena se liší podle délky spolupráce a individuálních potřeb

KONTAKT

KONTAKT

Fitness Týn private gym

6 + 10 =